23.01.2020

Czy ruch jest dobry dla zdrowia?

Ruch bardzo korzystnie wpływa na zdrowie. Pomaga uniknąć wielu chorób, schorzeń. Niektóre osoby twierdzą, że są tak zmęczone, mają tyle zajęć, iż nie starcza im czasu na aktywność fizyczną. Niestety - prędzej czy później będą musiały znaleźć czas na wizyty u lekarza. Osoby, które zaniedbują aktywność fizyczną zmagają się nierzadko z nadwaga, bólem kręgosłupa i innymi schorzeniami.


Podczas ruchu przede wszystkim spalamy kalorie. Oznacza to, iż każda aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie. Nie bez znaczenia jest też wpływ ruchu na psychikę. I obojętnie czy będzie to szybki spacer, jazda na rowerze czy też pływanie - z pewnością przyniesie pozytywne konsekwencje.
Ćwiczenia fizyczne, aktywność pomaga zmniejszyć poziom złego cholesterolu, minimalizuje ryzyko pojawienia się nadwagi, obniża ciśnienie, łagodzi stres. Aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne - buduje poczucie wartości, zwiększa wiarę w siebie i swoje możliwości. Dla kobiet z pewnością istotne będzie to, iż ruch redukuje cellulit, a także ogranicza gromadzenie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Każda osoba, która dba o swoje zdrowie pamiętać musi o tym, aby systematycznie ćwiczyć, podejmować różnego rodzaju aktywności.  

autor
Autor artykułu
Tomasz Zieliński
Udostępnij
Opinie
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Dodaj swoją opinię:

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(6)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Ciekawy temat artykułu
~Adam
29.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Przydatne porady
~Ada
29.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Ważne, żeby się ruszać codzinnie
~Rafał
29.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Ruch jest podstawową czynnością w życiu człowieka a przynajmniej powinna być
~Katarzyna
29.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Ruch to podstawa, powinniśmy sobie go jak najwięcej dostarczać, zwłaszcza gdy mamy pracę w pozycji siedzącej.
Damian
04.08.2020
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Odkąd chodzę na siłownię czuje się bardo dobrze, ruch pozytywnie na mnie wypłyną czuję się wypoczęty, poprawiło mi się samopoczucie, jestem radosny .
~Patryk
15.07.2020

Zobacz także

Skuteczny marketing szeptany, czyli jaki?
Skuteczny marketing szeptany, czyli jaki?
Marketingiem szeptanym określa się pewien typ działań, mających na celu wypromowanie Twojej marki. Ściślej, marketing szeptany (z angielskiego buzz marketing) to krótkie i spontaniczne komunikaty dotyczące konkretnej oferty czy marki,
Osobiście robione lody!
Osobiście robione lody!
Lody to doskonałe orzeźwienie w gorące dni, a domowe lody mają niepowtarzalny smak i są pełne naturalnych składników. W tym artykule podzielimy się z Tobą przepisami na pyszne domowe lody oraz tajnikami, które sprawią, że
Obsługa sklepów internetowych - czy warto ją zlecić zewnętrznej firmie?
Obsługa sklepów internetowych - czy warto ją zlecić zewnętrznej firmie?
Sprzedaż w Internecie to najprężniej rozwijająca się gałąź handlu. Coraz częściej kupujemy w sieci, gdyż wiąże się to z licznymi zaletami. Korzyści jakie oferuje ta branża dostrzegło mnóstwo przedsiębiorców,
Innowacje w Biznesie: Studium Przypadku Najnowszych Sukcesów
Innowacje w Biznesie: Studium Przypadku Najnowszych Sukcesów
W dzisiejszym dynamicznym środowisku biznesowym innowacje są kluczowym elementem sukcesu. Firmy, które śmiało wprowadzają nowe pomysły i technologie, zazwyczaj czerpią korzyści z zadowolonych klientów, wzrostu efektywności
Przegląd maszyn pakujących do produktów piekarniczych i cukierniczych
Przegląd maszyn pakujących do produktów piekarniczych i cukierniczych
Przegląd maszyn pakujących do produktów piekarniczych i cukierniczychProdukcja produktów piekarniczych i cukierniczych wymaga nie tylko wysokiej jakości składników, ale także odpowiedniej maszyn do pakowania. Odpowiednio zapakowane produkty
6 zasad, dzięki którym znowu się wyśpisz!
6 zasad, dzięki którym znowu się wyśpisz!
Badania przeprowadzane w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat pokazują, że śpimy coraz krócej, co negatywnie wpływa na ogólne funkcjonowanie naszego organizmu. W większości przypadków zaraz po przebudzeniu czujemy się