12.09.2019

Aktywność fizyczna kluczem do zdrowia

Nic nie wpływa tak dobroczynnie na nasz organizm jak ruch. Warto znaleźć właściwe zajęcie fizyczne, które stanie się być może i hobby. Szczególnie spędzając długie godziny w pracy, nieraz przykuci do biura musimy pamiętać o porcji aktywności dla naszego ciała. Zapewni nam ona zdrowie i dobrą kondycję.


Wiele miast oferuje szeroki wybór zajęć fizycznych. Wystarczy je wypróbować i wybrać coś dla siebie. Baseny, korty tenisowe, przyjemne kluby fitness, siłownie czy boiska sportowe tylko czekają aby z nich skorzystać. Nie kosztuje to zbyt wiele, zwłaszcza przy zakupie atrakcyjnych karnetów, a ruch zapewni nam zdrowie i dobre samopoczucie.
Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin w organizmie- hormonów poprawiających nastrój.

Dla osób, którym brakuje motywacji lub lubią ćwiczyć w towarzystwie oferowany są zajęcia grupowe, w szczególności kobietom. Aktywność przy muzyce gwarantują aerobik, zumba czy joga. Połączenie tańca z ćwiczeniami oferuje wiele placówek i klubów fitness. Zachęcam do sprawdzenia ogólnopolskiego rankingu siłowni i wybrania miejsca dla siebie!

Jednak nie każdy preferuje i takie zajęcia. Zawsze można poruszać się również w domu korzystając z płyt DVD czy wrzuconych do sieci filmików instruktażowych. Najprostszą formą aktywności jest też jazda na rowerze lub bieganie. Na początek róbmy małe trasy i stopniowo je wydłużajmy.Wiele osób korzysta z popularnych odżywek dla aktywnych.

Nic nie podziała tak dobroczynnie na organizm jak ruch. Dzięki niemu zatrzymamy zdrowie na dłużej oraz przezwyciężymy ból różnego pochodzenia. Wzmocnimy również odporność i kondycję.

autor
Autor artykułu
Tomasz Zieliński
Udostępnij
Opinie
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Dodaj swoją opinię:

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(8)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Pomocne porady
~Katarzyna
31.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Dobry artykuł
~Ada
31.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Ruszanie się jest bardzo ważne
~Ela
31.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia
~Adam
31.03.2023
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Trzeba się ruszać, aby być zdrowym i szczęśliwym.
~Benia
17.09.2020
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Jeśli nie macie czasu jechać na siłownie to fajne są treningi ze sportowcami online lub z płyt.
Gośka
28.08.2020
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Aktywność fizyczna ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie.
Tomek
28.08.2020
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Nie od dziś wiadomo że sport to zdrowie
Olga
20.11.2019

Zobacz także

Horoskop - znaczenie w życiu człowieka
Horoskop - znaczenie w życiu człowieka
Horoskop - znaczenie w życiu człowiekaOd wieków ludzie zmagają się z potrzebą zrozumienia samego siebie i otaczającego ich świata. Są tacy, którzy sięgają po różne metody, aby odnaleźć odpowiedzi na pytania o siebie
Integracja lokalnego SEO z ogólnymi strategiami marketingowymi w Rzeszowie
Integracja lokalnego SEO z ogólnymi strategiami marketingowymi w Rzeszowie
Integracja SEO lokalnego z ogólnymi strategiami marketingowymi w Rzeszowie jest kluczowym czynnikiem w skutecznej promocji lokalnego biznesu. W dzisiejszych czasach większość osób korzysta z wyszukiwarek internetowych, aby znaleźć
Zabiegi Spa jako Forma Terapii: Odprężenie dla Ciała i Umysłu
Zabiegi Spa jako Forma Terapii: Odprężenie dla Ciała i Umysłu
W dzisiejszym szybkim tempie życia, gdzie stres i napięcie są często nieodłącznymi towarzyszami, zabiegi spa stają się nie tylko przyjemnym luksusem, ale również skuteczną formą terapii dla ciała i umysłu. Zanurzenie się w
Sztuczki na utrzymanie świeżości pieczywa
Sztuczki na utrzymanie świeżości pieczywa
Pieczywo, jako podstawowy składnik diety wielu ludzi, zasługuje na szczególną uwagę, jeśli chodzi o utrzymanie świeżości. Nikt nie chce spożywać suchej czy zakalcowanej bułki. W tym artykule odkryjemy sztuczki, dzięki
Zmiany w prawie pracy
Zmiany w prawie pracy
W tym roku w Kodeksie prawa pracy pojawiły się istotne zmiany. Płaca minimalna wzrosła o 70 złotych brutto, a badania lekarskie są ważne także u nowego pracodawcy. Umowy o pracę terminowe będą mogły trwać tylko 33 miesiące, po tym
Rodzaje oświetleń
Rodzaje oświetleń
Odpowiednio dopasowane światło jest podstawą w miejscu pracy, a także w domu czy też we wszelakiego rodzaju instytucjach, gdzie ciągle przebywają ludzie. Nasz artykuł porusza właśnie tematykę szeroko rozumianego tematu, który